Τώρα αγαπημένοι μου φίλοι, δεν ξέρω τι να σας πω για αυτό το γλυκό?? Η αλήθεια είναι ότι δεν έχω και πολύ χρόνο στη διάθεσή μου, να σας πω πολλά, πνίγομαι γενικώς και στη δουλειά και στο σπίτι, χρόνος κάτω του μηδενός δηλαδή.
Το μόνο που ξέρω και μπορώ να σας πω επί τροχάδην, είναι ότι δεν έχει ζάχαρη, δεν έχει βούτυρο και είναι πάρα πολύ νόστιμο!!! Αρκεστείτε λοιπόν σ' αυτά και φτιάξτε το κι εσείς, είναι σίγουρο ότι το μόνο που θα χάσετε, είναι οι θερμίδες ανά μερίδα γλυκού!!!.
Σουφλέ σοκολάτας διαίτης
Υλικά
2 αυγά
3 - 4 κουταλιές της σούπας γεμάτες μέλι
1 γιαούρτι απλό 2% ή 0%
90 γρ μαύρη σοκολάτα
1,5 κουταλάκι μπέικιν πάουντερ
20 γρ αλεύρι
10 γρ κορν φλάουερ
Δημιουργία
Βάζουμε όλα τα υλικά, εκτός από τη σοκολάτα σε ένα μπολ και ανακατεύουμε καλά με ένα μίξερ.
Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί και την προσθέτουμε στο μείγμα.
Μοιράζουμε το μείγμα σε βουτυρωμένα ατομικά ramequins
και ψήνουμε στους 150 βαθμούς για 20 λεπτά. Μετά...... απολαύστε το!!!
Σίγουρα θα το δοκιμάσω αφού είναι και διαίτης!
ΑπάντησηΔιαγραφήΦαίνεται πολύ λαχταριστό! Αφού είναι και ελαφρύ θα το δοκιμάσω οπωσδήποτε! Φιλιά, καλό μεσημέρι!
ΑπάντησηΔιαγραφήνα ένα νόστιμο γλυκάκι που θα δοκιμαστεί σήμερα κιολας!!! και είναι κ διαίτης :Ρ
ΑπάντησηΔιαγραφήΕιπες τις μαγικες λεξεις... και σοκολατα και διαιτης? Ο καλυτερος συνδυασμός!
ΑπάντησηΔιαγραφήΜαρακι μου τρεχουν τα σαλια,ειναι πολυ λαχταριστο το λαιτ σουφλε σου θα το δοκιμασω σιγουρα!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλο απογευμα φιλακια!!!
Όταν λες "διαίτης" εννοείς ότι αν κάποιος το φάει όλο, δεν θα παχύνει;;;;;
ΑπάντησηΔιαγραφήΉ θα φωνάξει τον κουφωματά για να φαρδύνει τις πορτες;;;
Θα το δοκιμάσω και.... θα σου πω, κάποια στιγμή!
Καλό Απόγευμα!!!!
Δεν ξέρω αν είναι διαίτης, αλλά σίγουρα είναι yammy yammy!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΤέλειο Μαράκι!!
Φιλιά!
Μ αρέσει το σουφλέ γενικώς όσο για το δικό σου φαίνεται πολύ δελεαστικό.Θα το δοκιμάσω σίγουρα.Φιλιά
ΑπάντησηΔιαγραφήΣοκο-σουφλεδάκι σε χρόνο dt! Αυτό θα γίνει σίγουρα μες την εβδομάδα! Εφη
ΑπάντησηΔιαγραφήΕκπληκτικό! Και όντως διαίτης με τόσο λίγο αλεύρι!
ΑπάντησηΔιαγραφήLUCE EXQUISITO Y TENTADOR,AMO ÉSTA RECETA,ABRAZOS.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚατερίνα, Ερμιόνη να το δοκιμάσετε οπωσδήποτε προτείνω.
ΑπάντησηΔιαγραφήΈλενα, Ελπινίκη ο συνδυασμός αυτός είναι δελεαστικός και τα λίγα λιπαρά δεν αφαιρούν από τη γεύση.
Γωγούλα να το δοκιμάσεις, είναι πολύ γευστικό.
Δύσπιστε, μη με πειράζεις!! αν το φας όλο θα πάρεις λιγότερες θερμίδες από τα άλλα σουφλέ κι έτσι αντί να παχύνεις 2 κιλά, θα παχύνεις μισό.
Έλενα, Νάντια δοκιμάστε το επειγόντως!!
Έφη για πες τι θα δεις!!!
Vita ευχαριστώ πολύ.
Rosita Vargas ευχαριστώ, χαιρετισμούς!!
Σας χαιρετω :0)
ΑπάντησηΔιαγραφήΟταν λέτε 1 γιαούρτι, πόσα γραμμαρια πρεπει να ειναι ?
Πως μπορεί η πιο πανω συνταγη να γινει με Thermomix ?
Ευχαριστώ
Ελενα :)
Τα γιαούρτια αυτά Έλενα είναι 200 γρ συνήθως, οπότε 200 γρ θα βάλεις.
ΔιαγραφήΤώρα στο thermomix γίνεται πολύ εύκολα: θα τρίψεις την σοκολάτα στην ταχύτητα 9, στη συνέχεια ρυθμίζεις 4 λεπτά στους 60 βαθμούς για να λιώσει. Προσθέτεις όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύεις 1 λεπτό στην ταχύτητα 5.
Καλή επιτυχία
Τι να πω ...
ΔιαγραφήΕντυπωσιασμένη απ'την γρήγορη ανταπόκριση σας...Θα τα φτιάξω το απογευμα και θα σας ενημερωσω αναλογως.
Αναμένω και άλλες συνταγές διαίτης για cupcakes :)
Φιλιά απο Κύπρο
Ελενα
Να είσαι καλά, θα περιμένω νέα.
ΔιαγραφήΠολλούς χαιρετισμούς.
ωραιο φαινεται!εχω μια απορια με τα σουφλε τα αφηνω παραπανω στο φουρνο κ βγαινουν σαν κεικ αλλα φοβαμαι να τα βγαλω νωριτερα λογω αυγων.τι προτεινετε?
ΑπάντησηΔιαγραφήΑνώνυμε είναι σίγουρο ότι την ώρα που είναι μέσα στο φούρνο το γλυκό προλαβαίνουν να παστεριωθούν τα αυγά, οπότε μην το φοβάσαι, μόνο όταν είναι τελείως ωμά τα αυγά υπάρχει πρόβλημα, κι αυτό όχι πολύ συχνά.
Διαγραφή